Chiều cao của con bắt đầu từ khi còn trong bụng mẹ

Khi tư vấn cho các mẹ bầu, tôi hay nói: chiều cao của con không bắt đầu từ lúc con đi học, mà bắt đầu từ trong bụng mẹ.

1.000 ngày vàng

Khoảng thời gian từ khi mang thai (khoảng 270 ngày) đến khi con tròn 2 tuổi (730 ngày) được gọi là 1.000 ngày đầu đời. Đây là giai đoạn con tăng trưởng nhanh nhất trong cuộc đời. Những gì xảy ra trong giai đoạn này ảnh hưởng lâu dài đến chiều cao, trí não và sức khỏe của con.

Khi mang thai, mẹ nên chú ý

• Ăn đủ chất, không ăn “cho hai người”: tăng chất lượng hơn số lượng, đủ đạm, rau xanh, trái cây.
• Tăng cân hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa.
• Bổ sung vi chất theo chỉ định: sắt, axit folic, canxi… theo đơn của bác sĩ khám thai.
• Ngủ đủ, giữ tinh thần thoải mái, vận động nhẹ nhàng nếu bác sĩ cho phép.
• Khám thai đầy đủ để theo dõi sự phát triển của em bé.

Sau khi sinh đến 2 tuổi

• Nuôi con bằng sữa mẹ, ăn dặm đúng thời điểm và đủ chất.
• Theo dõi cân nặng, chiều dài của con theo biểu đồ tăng trưởng.
• Cho con ngủ đủ giấc, vận động tự do (lẫy, bò, đi).

Và đừng quên chăm sóc chính mình. Người mẹ khỏe, đủ dinh dưỡng, tinh thần vui vẻ là món quà đầu tiên cho chiều cao của con.

Mọi việc bổ sung vi chất trong thai kỳ cần theo chỉ định của bác sĩ sản khoa.